Chytré hodinky Huawei Watch GT 5 Pro dokáží být nejen módním doplňkem a hodinkami, ale také trenérem na zápěstí, zdravotním pomocníkem a pokud je to třeba, dokáží pomoci i s hubnutím. Díky sledování příjmu kalorií a plánu aktivit na míru, vás dokáží vrátit do formy. Jak funkce používat?

Huawei Watch GT 5 Pro právem patří mezi nejlepší chytré hodinky na trhu. Umožní vám vyřizovat hovory a zprávy ze zápěstí, sledovat své sportovní aktivity, zjistit stav ztuhlosti tepen či EKG a v neposlední řadě dokáží monitorovat spánek. Jednou z funkcí, na kterou řada uživatelů zapomíná, je sledování kalorií a pomoc s hubnutím.

Hodinky vás motivují k pohybu i zdravější stravě. Foto: Redakce inSmart.cz

Pro řadu z nás je hubnutí výzvou, která vyžaduje nejen správnou fyzickou aktivitu, ale také pečlivou kontrolu stravovacích návyků. Aby mohlo dojít ke snížení váhy, je nezbytné sledovat příjem a výdej kalorií a porozumět, jak naše tělo funguje. Bestseller v podobě hodinek Huawei Watch GT 5 Pro nabízí funkci pro sledování kalorického příjmu a výdeje, díky čemuž můžete mít kontrolu nad energetickou bilancí svého těla.

Funkce sledování kalorií v Huawei Watch GT 5 Pro

Sledování kalorického příjmu a výdeje uživateli umožňuje sledovat kalorický příjem v průběhu dne. V praxi to znamená, že každý pokrm, který zkonzumujete, lze manuálně zadat do aplikace Huawei Zdraví v mobilním telefonu nebo přímo do chytrých hodinek. Zadávání zkonzumovaných potravin v aplikací Huawei Zdraví je jednoduché a musíme zde pochválit rozsáhlost databáze potravin. Funkce se jmenuje „Záznam o stravě“ a uživatel může použít vyhledávání, nebo, kde je to možné, sáhnout po načtení čárového kódu produktu. Za cca 3 týdny testování této funkce se nám nestalo, že bychom nenašli daný produkt, či alespoň velmi podobnou alternativu, která by +- odpovídala složením a nutričními hodnotami.

Manuální zadávání kalorií může na první pohled působit neprakticky, ale přináší několik důležitých benefitů. Uživatel je nucen vědomě přemýšlet o pokrmu, který konzumuje, což může přispět ke zlepšení stravovacích návyků. Minimálně u mě to tak bylo. V případě zadávání přes hodinky stačí zadat odhadované množství zkonzumovaných kalorií a následně můžete hodnotu ještě upravit v telefonu. Vedete si tak vlastně jakýsi stravovací deník.

Jednodušší zadávání probíhá prostřednictvím mobilní aplikace Huawei Zdraví. V té můžete vyhledávat v rozsáhlé databázi potravin a pokrmů. Foto: Redakce inSmart.cz

Huawei Watch GT 5 Pro nejenže monitorují zkonzumované kalorie, ale sledují také počet spálených kalorií. Berou v úvahu jak kalorie spálené během tréninku (aktivní kalorie), tak kalorie spotřebované při nečinnosti, tedy tzv. bazálním fungováním organismu (pasivní kalorie). Uživatel díky tomu okamžitě získává komplexní přehled o své energetické bilanci, což mu pomáhá lépe porozumět tomu, jak jeho životní styl ovlivňuje tělesnou hmotnost.

Výpočet kalorického deficitu a nastavení tréninkového plánu

K dosažení stanovených cílů je zásadní sledovat nejen příjem kalorií, ale také jejich výdej. Huawei Watch GT 5 Pro dokáží na základě vstupních údajů, které uživatel zadá, vytvořit personalizovaný tréninkový plán. Při prvním nastavení hodinky požadují informace o uživatelově váze, výšce, pohlaví a aktuální úrovni fyzické aktivity. Na základě těchto údajů aplikace vypočítává denní kalorické potřeby a doporučí, jaký kalorický deficit či nadbytek je potřebný pro dosažení cílové hmotnosti. Uživatel si může zvolit požadovanou intenzitu tréninků a frekvenci, což hodinky zohlední při sestavování plánu.

Funkce sledování kalorií je propracovaná a dá se využít k hubnutí či k udržování potřebné váhy. Foto: Redakce inSmart.cz

Tréninkový plán se přizpůsobuje aktuálnímu stavu uživatele. Pokud uživatel překročí doporučený denní kalorický příjem, hodinky mohou doporučit další fyzickou aktivitu, aby byla energetická bilance vyrovnána. Hodinky sledují nejen tréninkové aktivity, ale také běžnou denní aktivitu, jako je chůze nebo stání, což pomáhá přesněji monitorovat celkový energetický výdej.

Kalorický deficit je společně s pohybem klíčovým faktorem pro úspěšné hubnutí, a proto je jeho správné nastavení zásadní. Díky vizuálnímu zobrazení kalorické bilance a jejímu rozdělení na pasivní a aktivní kalorie mají uživatelé přehled o tom, jak jejich každodenní rozhodnutí ovlivňují jejich cestu ke stanovenému cíli. Foto: Redakce inSmart.cz

Hodinky jako motivace ke zdravějšímu stravování a změně návyků

V momentě, kdy začnete vědomě sledovat svůj jídelníček, jste více nuceni přemýšlet nad tím, zda je to takto správně. To samé platí o fyzické aktivitě. Hodinky zobrazují skutečný stav vaší kalorické bilance, čímž vás motivují k tomu, abyste se vyhýbali nezdravým jídlům a volili zdravější alternativy.

Rychlé přidání v hodinkách je propojené s mobilní aplikací. V té si následně můžete k danému jídlu dodat detaily. Foto: Redakce inSmart.cz

Pokud například zjistíte, že jste již dosáhli nebo překročili doporučený denní příjem kalorií, pravděpodobně se zamyslíte, zda si ještě večer dáte čokoládu nebo chipsy. Podobně můžete přehodnotit své rozhodnutí dát si oběd o několika chodech a místo toho zvolit lehčí a vyváženější variantu. Hodinky fungují jako „nestranný konzultant“ – nesoudí vás, pouze vám poskytují objektivní data o vašem aktuálním stavu. A toto „zrcadlo“ na mě funguje až překvapivě dobře.

Hodinky započítávají i tzv. bazální metabolismus. Foto: Redakce inSmart.cz

Kromě sledování kalorií je přínosné i zaznamenávání cvičebních aktivit. Uživatelé mohou sledovat svůj pokrok a díky zpětné vazbě hodinek se učit, jak jednotlivé aktivity přispívají ke spalování kalorií. V kombinaci s přesnými daty o stravování lze snadněji najít rovnováhu mezi příjmem a výdejem energie, což je klíčové pro dosažení dlouhodobých výsledků.

Sportujte rozmanitě, hodinky všechno změří

Hodinky Huawei Watch GT 5 Pro jsou navrženy tak, aby uspokojily potřeby aktivních uživatelů i těch, kteří s pohybem teprve začínají. Hodinky podporují více než 100 různých sportovních a tréninkových režimů, což zahrnuje vše od běhání a cyklistiky až po jógu nebo plavání. Každý z těchto režimů poskytuje uživateli podrobné statistiky o výkonu, včetně spálených kalorií, vzdálenosti, tepové frekvence a mnoha dalších parametrů.

Tím, že hodinky dokáží monitorovat tak širokou škálu aktivit, jsou schopny vytvořit přesnější obraz o celkovém denním energetickém výdeji. Uživatelé si mohou jednoduše zaznamenat své tréninky a sledovat, jak různé druhy fyzické aktivity přispívají k jejich kalorickému deficitu. Kombinací těchto dat s funkcí pro sledování příjmu kalorií pak získávají komplexní přehled o svém zdraví a mohou lépe pochopit, jaké kroky je potřeba podniknout pro dosažení svých cílů.

Vysoká variabilita sledovaných aktivit také znamená, že hodinky mohou být skvělým společníkem jak pro profesionální sportovce, tak pro lidi, kteří se snaží do svého života zařadit více pohybu.

Někdy vás hodinky motivují i k odpočinku. Jindy vyzvou k alespoň drobné aktivitě. Foto: Redakce inSmart.cz

Poradce na zápěstí

Monitorování kalorické bilance a pravidelné zaznamenávání fyzické aktivity pomáhá uživatelům nejenom hubnout, ale také dlouhodobě udržet zdravé návyky. Hodinky poskytují objektivní pohled na aktuální stav, což umožňuje uživatelům činit informovaná rozhodnutí a lépe porozumět dopadu jejich každodenních aktivit na celkové zdraví.

Pokud vám chybí vůle a troška té podpory, může být hubnutí s chytrými hodinkami cesta. Foto: Redakce inSmart.cz

Pokud toužíte po zhubnutí nebo zlepšení fyzické kondice, umí být Huawei Watch GT 5 Pro cenným pomocníkem. A ve chvílích, kdy zrovna nepotřebujete sledovat své zdravotní funkce, jde o stylový módní doplněk s řadou chytrých funkcí.

Zdroj: Redakce inSmart.cz