Pravidelná konzumace kávy nebo čaje může mít překvapivě pozitivní vliv na mozek. Velká dlouhodobá studie vědců z amerických institucí Mass General Brigham, Harvard T.H. Chan School of Public Health a Broad Institute sledovala více než 131 tisíc lidí a přinesla zajímavé závěry. Mírná konzumace kofeinových nápojů je podle ní spojena s nižším rizikem demence a pomalejším úbytkem kognitivních funkcí.
Výzkum vycházel z dat dvou rozsáhlých studií, které sledovaly účastníky až 43 let. Během této doby se u více než 11 tisíc lidí rozvinula demence. Ukázalo se, že lidé, kteří pili dvě až tři kávy denně, měli o 18 procent nižší riziko jejího vzniku než ti, kteří kávu nepili nebo jen výjimečně. Podobný efekt byl pozorován i u čaje, kde se jako ideální ukázalo jedno až dvě šálky denně.
Káva chrání lidský mozek. Ideální jsou jeden až tři šálky denně. Zdroj: ChatGPT
Vedle nižšího rizika demence se u těchto lidí častěji objevovala i lepší výkonnost v testech paměti a méně často si stěžovali na zhoršení myšlení. Výsledky tak naznačují, že pravidelná konzumace těchto nápojů může pomoci udržet mozek déle ve formě.
Nejde o zázračné řešení
Klíčovou roli pravděpodobně hraje kofein a další látky, jako jsou polyfenoly. Ty mohou snižovat záněty v těle a chránit buňky před poškozením, což jsou faktory spojené s rozvojem demence. Zajímavé přitom je, že káva bez kofeinu podobné účinky neprokázala.
Vědci ale upozorňují, že nejde o zázračné řešení. Efekt je spíše mírný a představuje jen jeden dílek skládačky. Důležitou roli hraje i celkový životní styl, včetně pohybu, stravy a duševního zdraví.
Dobrou zprávou je, že pozitivní vliv kávy a čaje se ukázal u lidí s různou genetickou zátěží. Jinými slovy, tento jednoduchý návyk může být prospěšný celé populaci bez ohledu na vrozené riziko.
Zdroje: ScienceDaily, JAMA
