Ovlivňují zářící displeje náš spánek? Výsledky studie vědců z Oxfordu vás překvapí

Že je dobré před spaním chvíli relaxovat bez zářící obrazovky laptopu nebo mobilu? Jistě – a tahle informace prozatím platí dál. Ovšem to, jak dlouhá je celková doba, kdy máme přilepené oči k displejům, prý roli nehraje.

Studie z Oxfordské univerzity rozporuje výsledky dřívějších vědeckých prací, které nedostatečný nebo nekvalitní spánek s přílišným hleděním do monitorů nebo televizních obrazovek spojovaly. Ještě překvapivější je, že se studie zaobírala dětmi, tedy nejcitlivější skupinou osob.

Vědci svou práci postavili na datech z průzkumu v USA z roku 2016. Tento dotazník se ptal jednotlivců v domácnostech na dvě otázky:

  • Kolik času tráví u počítače, mobilního telefonu, přenosné konzole a dalších elektronických zařízení,
  • a kolik času tráví před televizní obrazovkou sledováním pořadů nebo hraním videoher.

Dle výsledků prý dospívající děti, které se za celý den nedostaly před obrazovku, spaly v průměru 8 hodin a 51 minut. Ti adolescenti, kteří strávili přes 8 hodin u zářících displejů, však spali v průměru jen o 30 minut méně.

Obrázek: Ovlivňují zářící displeje náš spánek? Výsledky studie vědců z Oxfordu vás překvapí

Studie jde proti proudu, vychází z amerického průzkumu

Podle studie je každá hodina strávená sledováním obrazovky zodpovědná za 3 až 8 minut kratší spánek, což je docela zanedbatelné číslo, pokud se potvrdí jako realistické. To ale není tak jisté.

Vliv, jaký mají na mozek a spánkový biorytmus těla displeje a emitované modré světlo je dlouhodobým předmětem diskuze v komunitě vědecké i laické; není pravděpodobné, že se v příštích letech lidstvo dobere k jednoznačné odpovědi. Jako vždy je však zřejmě nejlepší jednat dle pravidla „všeho s mírou“.

Jedna jediná studie, která rozporuje dřívější výsledky, není neprůstřelným argumentem.

Obrázek: Ovlivňují zářící displeje náš spánek? Výsledky studie vědců z Oxfordu vás překvapí

Autor oxfordské práce, profesor Andrew Przybylski, některé starší studie ve vyjádření pro BBC zkritizoval. Vychází podle něj z příliš malého vzorku populace, který nemůže být průkazný.

Rovněž ovšem přiznal, že ani studie jeho týmu není bezchybná – obzvláště proto, že vycházel z průzkumu, kam data vkládali sami rodiče, kteří nemusí mít přesný přehled o spánkovém cyklu svých dětí. Další vědecká práce z Oxfordu na toto téma by měla být zveřejněna už brzy, přesněji se má zabývat vlivem záření displeje na člověka těsně před začátkem procesu usínání.

Zdroj: BBC

Obrázek: Český robot je překvapivě levný: Mohl by roznášet balíčky i skákat do schodů
Český robot je překvapivě levný: Mohl by roznášet balíčky i skákat do schodů
Obrázek: Ekologické letecké palivo: Boeing chce „udržitelná letadla“ na biopaliva do roku 2030
Ekologické letecké palivo: Boeing chce „udržitelná letadla“ na biopaliva do roku 2030
Obrázek: Google hrozí odchodem z Austrálie, země dále trvá na novém zákonu
Google hrozí odchodem z Austrálie, země dále trvá na novém zákonu
Obrázek: Zachraňme planetu: Elon Musk nabízí 2 miliardy za nápad na efektivní technologii
Zachraňme planetu: Elon Musk nabízí 2 miliardy za nápad na efektivní technologii
Obrázek: Jak zjistit zapomenuté heslo K WiFi? Snadno v PC i na mobilu
Jak zjistit zapomenuté heslo K WiFi? Snadno v PC i na mobilu
Obrázek: Elon Musk pobídl uživatele k odchodu: Jak přejít z WhatsAppu na bezpečnější Signal?
Elon Musk pobídl uživatele k odchodu: Jak přejít z WhatsAppu na bezpečnější Signal?
Obrázek: Uživatel upravil Cyberpunk 2077: Hru můžete hrát i z pohledu třetí osoby
Uživatel upravil Cyberpunk 2077: Hru můžete hrát i z pohledu třetí osoby
Obrázek: Bitcoin na cestě k 1 000 000 Kč: Jak v Česku výhodně koupit bitcoiny?
Bitcoin na cestě k 1 000 000 Kč: Jak v Česku výhodně koupit bitcoiny?
Obrázek: Bezdrátová sluchátka, která nepřehrají hudbu. Bose představuje Sleepbuds
Bezdrátová sluchátka, která nepřehrají hudbu. Bose představuje Sleepbuds

Účelem těchto špuntů totiž není potěšit zvukovody či zkrátit cestu vlakem. Mají uživateli pomoci usnout a vychutnat si ničím nerušený...

Zavřít