Ovlivňují zářící displeje náš spánek? Výsledky studie vědců z Oxfordu vás překvapí

Že je dobré před spaním chvíli relaxovat bez zářící obrazovky laptopu nebo mobilu? Jistě – a tahle informace prozatím platí dál. Ovšem to, jak dlouhá je celková doba, kdy máme přilepené oči k displejům, prý roli nehraje.

Studie z Oxfordské univerzity rozporuje výsledky dřívějších vědeckých prací, které nedostatečný nebo nekvalitní spánek s přílišným hleděním do monitorů nebo televizních obrazovek spojovaly. Ještě překvapivější je, že se studie zaobírala dětmi, tedy nejcitlivější skupinou osob.

Vědci svou práci postavili na datech z průzkumu v USA z roku 2016. Tento dotazník se ptal jednotlivců v domácnostech na dvě otázky:

  • Kolik času tráví u počítače, mobilního telefonu, přenosné konzole a dalších elektronických zařízení,
  • a kolik času tráví před televizní obrazovkou sledováním pořadů nebo hraním videoher.

Dle výsledků prý dospívající děti, které se za celý den nedostaly před obrazovku, spaly v průměru 8 hodin a 51 minut. Ti adolescenti, kteří strávili přes 8 hodin u zářících displejů, však spali v průměru jen o 30 minut méně.

Obrázek: Ovlivňují zářící displeje náš spánek? Výsledky studie vědců z Oxfordu vás překvapí

Studie jde proti proudu, vychází z amerického průzkumu

Podle studie je každá hodina strávená sledováním obrazovky zodpovědná za 3 až 8 minut kratší spánek, což je docela zanedbatelné číslo, pokud se potvrdí jako realistické. To ale není tak jisté.

Vliv, jaký mají na mozek a spánkový biorytmus těla displeje a emitované modré světlo je dlouhodobým předmětem diskuze v komunitě vědecké i laické; není pravděpodobné, že se v příštích letech lidstvo dobere k jednoznačné odpovědi. Jako vždy je však zřejmě nejlepší jednat dle pravidla „všeho s mírou“.

Jedna jediná studie, která rozporuje dřívější výsledky, není neprůstřelným argumentem.

Obrázek: Ovlivňují zářící displeje náš spánek? Výsledky studie vědců z Oxfordu vás překvapí

Autor oxfordské práce, profesor Andrew Przybylski, některé starší studie ve vyjádření pro BBC zkritizoval. Vychází podle něj z příliš malého vzorku populace, který nemůže být průkazný.

Rovněž ovšem přiznal, že ani studie jeho týmu není bezchybná – obzvláště proto, že vycházel z průzkumu, kam data vkládali sami rodiče, kteří nemusí mít přesný přehled o spánkovém cyklu svých dětí. Další vědecká práce z Oxfordu na toto téma by měla být zveřejněna už brzy, přesněji se má zabývat vlivem záření displeje na člověka těsně před začátkem procesu usínání.

Zdroj: BBC

Obrázek: AI ve vašem počítači. Co představí Microsoft na akci Microsoft Build 2024?
AI ve vašem počítači. Co představí Microsoft na akci Microsoft Build 2024?
Obrázek: Reklama na nový iPad pobouřila: Apple drtil hudbu i umění, Samsung chytře zareagoval
Reklama na nový iPad pobouřila: Apple drtil hudbu i umění, Samsung chytře zareagoval
Obrázek: Kvalitní alternativa k Apple Watch SE? Huawei Watch Fit 3 jsou levnější, s delší výdrží a větším displejem
Kvalitní alternativa k Apple Watch SE? Huawei Watch Fit 3 jsou levnější, s delší výdrží a větším displejem
Obrázek: Výzva pro ChatGPT: AI Claude přichází do Evropy, používat ji můžete zdarma
Výzva pro ChatGPT: AI Claude přichází do Evropy, používat ji můžete zdarma
Obrázek: Tuhle chybu dělá většina z nás: Datum narození jako heslo nepoužívejte
Tuhle chybu dělá většina z nás: Datum narození jako heslo nepoužívejte
Obrázek: Allegro Smart! Week poprvé v Česku: Ušetřit můžete tisíce, vybrali jsme pro vás nejzajímavější produkty
Allegro Smart! Week poprvé v Česku: Ušetřit můžete tisíce, vybrali jsme pro vás nejzajímavější produkty
Obrázek: Kde sledovat mistrovství světa v hokeji? Online v prohlížeči, na mobilu i v PC bez internetu
Kde sledovat mistrovství světa v hokeji? Online v prohlížeči, na mobilu i v PC bez internetu
Obrázek: Jak spustit retro hry na počítači s Windows 11?
Jak spustit retro hry na počítači s Windows 11?