Ovlivňují zářící displeje náš spánek? Výsledky studie vědců z Oxfordu vás překvapí

Že je dobré před spaním chvíli relaxovat bez zářící obrazovky laptopu nebo mobilu? Jistě – a tahle informace prozatím platí dál. Ovšem to, jak dlouhá je celková doba, kdy máme přilepené oči k displejům, prý roli nehraje.

Studie z Oxfordské univerzity rozporuje výsledky dřívějších vědeckých prací, které nedostatečný nebo nekvalitní spánek s přílišným hleděním do monitorů nebo televizních obrazovek spojovaly. Ještě překvapivější je, že se studie zaobírala dětmi, tedy nejcitlivější skupinou osob.

Vědci svou práci postavili na datech z průzkumu v USA z roku 2016. Tento dotazník se ptal jednotlivců v domácnostech na dvě otázky:

  • Kolik času tráví u počítače, mobilního telefonu, přenosné konzole a dalších elektronických zařízení,
  • a kolik času tráví před televizní obrazovkou sledováním pořadů nebo hraním videoher.

Dle výsledků prý dospívající děti, které se za celý den nedostaly před obrazovku, spaly v průměru 8 hodin a 51 minut. Ti adolescenti, kteří strávili přes 8 hodin u zářících displejů, však spali v průměru jen o 30 minut méně.

Obrázek: Ovlivňují zářící displeje náš spánek? Výsledky studie vědců z Oxfordu vás překvapí

Studie jde proti proudu, vychází z amerického průzkumu

Podle studie je každá hodina strávená sledováním obrazovky zodpovědná za 3 až 8 minut kratší spánek, což je docela zanedbatelné číslo, pokud se potvrdí jako realistické. To ale není tak jisté.

Vliv, jaký mají na mozek a spánkový biorytmus těla displeje a emitované modré světlo je dlouhodobým předmětem diskuze v komunitě vědecké i laické; není pravděpodobné, že se v příštích letech lidstvo dobere k jednoznačné odpovědi. Jako vždy je však zřejmě nejlepší jednat dle pravidla „všeho s mírou“.

Jedna jediná studie, která rozporuje dřívější výsledky, není neprůstřelným argumentem.

Obrázek: Ovlivňují zářící displeje náš spánek? Výsledky studie vědců z Oxfordu vás překvapí

Autor oxfordské práce, profesor Andrew Przybylski, některé starší studie ve vyjádření pro BBC zkritizoval. Vychází podle něj z příliš malého vzorku populace, který nemůže být průkazný.

Rovněž ovšem přiznal, že ani studie jeho týmu není bezchybná – obzvláště proto, že vycházel z průzkumu, kam data vkládali sami rodiče, kteří nemusí mít přesný přehled o spánkovém cyklu svých dětí. Další vědecká práce z Oxfordu na toto téma by měla být zveřejněna už brzy, přesněji se má zabývat vlivem záření displeje na člověka těsně před začátkem procesu usínání.

Zdroj: BBC

Obrázek: AMD Radeon RX 6800 XT vs Nvidia RTX 3080: Schyluje se k válce grafických karet, pro spotřebitele je to jedině dobře
AMD Radeon RX 6800 XT vs Nvidia RTX 3080: Schyluje se k válce grafických karet, pro spotřebitele je to jedině dobře
Obrázek: Microsoft tiše vydělává miliardy, pořád je mašinou na peníze
Microsoft tiše vydělává miliardy, pořád je mašinou na peníze
Obrázek: Technologická chirurgie: Rozšířená realita na operačních sálech
Technologická chirurgie: Rozšířená realita na operačních sálech
Obrázek: „Perfektní“ VR? Společná inovace Samsungu a Stanfordu slibuje lepší virtuální realitu
„Perfektní“ VR? Společná inovace Samsungu a Stanfordu slibuje lepší virtuální realitu
Obrázek: Průvodce výběrem notebooku do 10 000 Kč: Jaký vybrat na na kancelářskou práci, filmy i dítěti do školy?
Průvodce výběrem notebooku do 10 000 Kč: Jaký vybrat na na kancelářskou práci, filmy i dítěti do školy?
Obrázek: Jak vyřešit nejčastější problémy s připojením k internetu? 5 funkčních tipů
98%
Jak vyřešit nejčastější problémy s připojením k internetu? 5 funkčních tipů
Obrázek: Jak správně nabíjet mobil? 5 častých mýtů o nabíjení telefonu
Jak správně nabíjet mobil? 5 častých mýtů o nabíjení telefonu
Obrázek: Jak vyhledat písničku podle pískání, mumlání a broukání? Nově v mobilní aplikaci Google
Jak vyhledat písničku podle pískání, mumlání a broukání? Nově v mobilní aplikaci Google
Obrázek: Bezdrátová sluchátka, která nepřehrají hudbu. Bose představuje Sleepbuds
Bezdrátová sluchátka, která nepřehrají hudbu. Bose představuje Sleepbuds

Účelem těchto špuntů totiž není potěšit zvukovody či zkrátit cestu vlakem. Mají uživateli pomoci usnout a vychutnat si ničím nerušený...

Zavřít